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Dieta organizzata e tanto esercizio. Sembra il consiglio di un normale dietologo all'avvicinarsi della prova costume, ma non è solo questo. Sono i punti fondamentali dell'alimentazione di Cristiano Ronaldo, fenomeno del Real Madrid, per rimanere sempre al top della forma, per continuare a dominare i palcoscenici europei. Il portoghese ha dato spettacolo anche in questa stagione e potrebbe vincere la terza Champions League consecutiva. Il motivo? Proprio la sua alimentazione.

Si tratta di una dieta ipercalorica, fatta di 6 pasti al giorno, con grande varietà di alimenti. Il magazine Salute l'ha disegnata così:

COLAZIONE - Uova o toast, uniti ad affettati magri e formaggi magri. Poi spremute di agrumi, caffè o tè. Ma anche avocado, yogurt e frutta secca.

PRANZO - Solitamente pollo, insalata, verdure e poco pane. Nei giorni della partita: carboidrati e frutta.

CENA - Fibre, carboidrati, proteine e vitamine. Oppure riso o pasta integrale; pollo, verdure o fagioli.

Alla base di tutto, poi, c'è il pesce, con il 'Bacalhau a braz' come piatto preferito: merluzzo, cipolle, patate e uova.

Cosa più importante? Evitare alcolici e zuccheri aggiunti, questo è il vero segreto.